Mitt eget nyårslöfte är att försöka oroa mig mindre, det har väl gått så där, men självklart är bättre hälsa och en starkare kropp också något som står på önskelistan för 2011. Det tråkiga är att jag måste träna så försiktigt på grund av sjukdomen och ofta är jag så sjuk att jag inte kan träna alls. Men jag tror på filosofin att 5 minuter om dagen är bättre än ingenting! Jag har läst på ganska många ställen nu om forskare som menar att en 15 minuters promenad några gånger i veckan ger markant förbättrad hälsa, och det gör ingen större skillnad om man bryter upp det i flera korta pass om dagen. Så bara att man tar trapporna 3 gånger under arbetsdagen kan göra stor skillnad. Det är lätt att tänka att om det ska vara någon idé så måste man gå ”all in” och satsa stenhårt, men så är det inte. Lite är bättre än ingenting. Min dietist (också för sjukdomen) berättade även angående frukt och grönt att det är bättre att äta lite än ingenting, man måste inte vräka i sig ett berg av sallad och en hel skål frukt. Lite grönt på mackan eller en morot till middagen, gör mycket mer än man tror, för vitamin och mineral intaget. Hoppas detta får er att känna att även små förändringar få stora effekter i längden! 🙂