För mig just nu måste jag säga att det är en kamp att hålla uppe motivationen. Det är kallt, regnigt, blåsigt och framför allt mörkt nästan hela dagen. Jag vill så gärna komma ut på morgonpromenader men när jag vaknar och regnet vräker ner och det är mörkt så blir det inte av! Däremot så försöker jag att träna 3-4 pass i veckan hemma och varierar styrketräning med yoga. Just variationen är viktig för mig eftersom jag annars just nu blir så lätt uttråkad! Det här yogapasset med Jillian Michels tänkte jag att jag skulle ta och köra precis nu! Det heter Yoga Meltdown Level 1. Och jag skulle säga att det är yogaflow men det är mycket styrka och uthållighet inbakat i det här yogapasset vilket är lite power yoga. En bra blandning helt enkelt! Som alltid är Jillian väldigt bra på att pusha och motivera!

 

 

Update: Oh jäklar det var fasiken ingen mesyoga det där inte! Chaturanga pushups are no joke!! Om ni liksom mig har svårt med dem så gör dem på knä i början så att ni inte skadar er. Det är viktigt att hålla armarna tätt mot bröstkorgen och låta tricepsen jobba men är inte tricepsen tillräckligt starka är det lätt att man engagerar bröstmuskelaturen och armarna vrids utåt och skulderbladen åker framåt vilket kan leda till skador om man har outur, så ta et lugnt och börja på knäna! 🙂 Ha tålamod och jobba upp styrkan långsamt! Liksom många av Jillians workouts så ser den här yogaserien lätt ut men jag har då aldrig halkat omkring på min matta i svett förut, så eh jo, det här är riktigt, riktigt jobbigt!