Det är inte lätt att få in någon träning under semestern och de flesta av oss lägger nog på oss några extra trivselkurvor. Och det är verkligen helt okej! Jag tycker att om man har tränat hela året så ska man unna sig en paus och både njuta av ledig tid och god mat och dryck. Men man kan få in motion ändå genom att ta trapporna istället för hissen, gå till restaurangen och hem, cykla till badet, simma ett extra varv i havet, klippa gräset m.m. Det lilla i vardagen gör mycket i slutändan. Och sommaren ger ju oss också möjlighet att njuta av nyttig och ren, närodlad mat. Fräsha sallader, grillade grönsaker och färska bär kan avnjutas i mängder och tanka din kropp med energi och nyttiga ämnen! Framför allt är det tid för återhämtning och vila. Att sänka kortisolhalterna (stressämenen) i kroppen kan göra mer för midjemåttet än någon form av träning.

 

Här kommer veckans motivationsbilder!