Ha, ha, ja precis! 🙂
Önskar er en hälsosam, underbar påskvecka!
Unna er godsaker i påskäggen men fyll också påskbuffén med grönt, fisk och färska frukter och bär! Den här veckan kanske det känns bättre att byta en timme i en mörk gymlokal mot en timmes promenad i vårsolen? Gör det du känner för och har lust till, då orkar du så mycket mer! Och kom framför allt ihåg att njuta! Njuta av hur maten smakar, doftar och ser ut, ta vara på varje tugga, stanna upp. Njut av att få vara med familj eller vänner, lyssna på vad de säger, var närvarande istället för att vara tre steg framåt eller bakåt i tanken. Njut av alla vårtecken, vänd ansiktet mot solen, andas, känn hur det doftar av gräs och blommor, njut av färgerna lyssna på fåglarna som kvitttrar. Det är det som är mindfullness, att vara just här och nu och ta in det som man har omkring sig med alla sinnen. Låter kanske lätt och lite larvigt. Men det är mycket svårare än man tror och otroligt viktigt! Var inte i det förflutna, var inte i framtiden, var i nuet. -Påskveckans viktigaste träning! 😉
Citycatkisses!
♥♥♥