Nu är det återigen dags att hoppa i träningskläderna och ta hand om oss själva. Men för det behövs ju motivation. Vilken tur då, att vi har Motivational Mondays! 😀 Måndagar känns nog tråkiga för de allra flesta, men, man kan ändra på det. Måndagar kan vara den dagen som man får varje vecka som en gåva, för att starta på nytt. Börja om, göra bättre!

Nu när jag äntligen inte är gravid längre och har börjat läka ihop så är jag sugen på att komma igång med träningen igen. Jag måste börja superlångsamt och försiktigt vilket är dötrist. Det svåra blir också att hitta tiden. Och när jag hittar den, kommer jag ha någon ork och motivation då? Troligtvis inte. Men jag vet att för att orka mer så måste jag träna. Det är en positiv cirkel som jag måste komma in i. Jag vill försöka ta en promenad om dagen och om jag kan få in några minuter yoga på det så blir jag överlycklig. Sen skulle jag också vilja lägga på lite lätt styrketräning som benböj, armhävningar och utfall på det, men som sagt, först gäller det att få till promenaderna. Allra viktigast är egentligen bäckenbottenträningen som jag måste göra för att återhämta mig efter graviditeten och förlossningen/bristningen. Jag har fått ett program från sjukgymnasten. Men det är så svårt och göra så ont att jag gör det alldeles för sällan. Egentligen ska jag göra det två gånger om dagen. Jag måste också lyssna på ett avslappningsband efter varje utfört pass. Vilken nybliven mamma har tid att lägga sig och lyssna på avslappningsband två gånger om dagen? Jag försökte säga det till min sjukgymnast men hon tyckte att jag måste kunna få till det… :O Jag skulle också vilja börja dricka hälsosamma juicer igen. Men de tar ju också tid att förbereda och göra. Jag vet sedan tidigare att för mig funkar det bäst att sätta upp realistiska mål. Mål som jag kan nå, annars blir jag bara besviken och tappar motivationen när jag misslyckas.

 

 

♥ Liten promenad var annan dag

♥ Bäckenbottenträning var annan dag.

♥ 1 hemmagjord nyttig juice i veckan.

 

Nu kör vi!

Vad är era mål? 😀

Citycatkisses!