Hittade nämligen ekologisk havre och quinoagröt i affären och blev sugen på att pröva. Det var supergott, mättande och så klart en nyttig start på dagen. Jag inspirerades av Julias fina recept men gjorde om det lite.

 

 

Topping:

Man kan ta precis vad som helst men jag tog mer ekologisk kokos, några skivor ekologisk banan, kanel och sist men inte minst mandelmjölk.

 

 

 

Vet ni vad, jag är så lycklig! Jag har äntligen vågat mig på att anmäla mig till en nybörjarkurs i Ashtanga yoga! (Yoga flow). Det här med att gå på klasser med andra människor när man är så pass sjuk som jag är, har alltid avskräckt mig. Ja det har kännts helt omöjlight faktiskt. Bara att ta sig till en träningsstudio har verkat oöverkomligt. Det är tyvärr fortfarande så att många dagar kommer jag inte upp ur sängen pga av sjukdmen. Jag kan inte äta eller sova, se på tv eller ens läsa en bok, än mindre ta mig iväg någonstans. Jag bara är i ett slags smärtvakum där det handlar om att överleva från minut till minut. Oron för att behöva förklara för kursledare att jag inte kan göra vissa rörelser har också stoppat mig, liksom att jag kanske blir yr och illamående av smärtan under passet eller svimmar i värsta fall. Pinsamheten i att ständigt behöva avbryta för att springa till toaletten eftersom min jäkla blåsa tappat nästan all funktion och kapacitet har också varit ett orosmoment. Samt njurarna som krånglar och magen som är konstant ballong, puh. (Kanske borde kört på gravidyoga nu när jag tänker efter, är ju trots allt så jag ser ut, ha,ha).

 

När en sjukgymnast ville sätta upp som mål för mig att jag skulle våga pröva att träna någon annan stans än hemma så blev jag jättearg och tänkte att det kommer jag aldrig kunna. Nu bor jag på gångavstånd till ett underbart fint yogahus, så jag tog mod till mig att gå på en gratis provapåklass. Och jag klarade av det trots den brinnande smärtan och alla oro! 🙂 Den tjejen som ledde klassen var också så oerhört förstående och bra att jag kände mig lugnare. Så sjukt snygg också, såna muskler som bara 15 års yoga kan ge, inspirerande! Så nu har jag anmält mig till en kurs om 15 tillfällen under hösten, 1 gång i veckan. Jag kommer nog inte kunna gå på alla men jag ser jättemycket fram emot det!

 

Min yogamatta är dock helt trasig och håller på att falla i bitar. Mina yogatights har det också gått hål på, så jag slog till på lite nya träningskläder för att höja motivationen ytterligare. Ett par långa tights  i grått och turkost, ett par korta svarta utan sömmar och en yogamatta, allt från Stella McCartney for Adidas. De långa har jag tänkt använda på mina power walks också. Ja ni hör ju, ha,ha, räknar med en hälsosam höst! 😉

 

 

Det är inte lätt att få in någon träning under semestern och de flesta av oss lägger nog på oss några extra trivselkurvor. Och det är verkligen helt okej! Jag tycker att om man har tränat hela året så ska man unna sig en paus och både njuta av ledig tid och god mat och dryck. Men man kan få in motion ändå genom att ta trapporna istället för hissen, gå till restaurangen och hem, cykla till badet, simma ett extra varv i havet, klippa gräset m.m. Det lilla i vardagen gör mycket i slutändan. Och sommaren ger ju oss också möjlighet att njuta av nyttig och ren, närodlad mat. Fräsha sallader, grillade grönsaker och färska bär kan avnjutas i mängder och tanka din kropp med energi och nyttiga ämnen! Framför allt är det tid för återhämtning och vila. Att sänka kortisolhalterna (stressämenen) i kroppen kan göra mer för midjemåttet än någon form av träning.

 

Här kommer veckans motivationsbilder!