Fitness & Hälsa!

Tisdagsmotivation!

2 kommentarer
 Ja, jag blev rånad på min måndag så vi får motivera oss idag istället, en helt vanlig tisdag, nu kör vi! 🙂

10…
 
9…
 
8…
 
6…
 
5…
 
 4…
 
3…
 
2…
 
1…

 

 0! Let’s go!
 
Hello Citycatbabes!
Om ni följt mig på Instagram vet ni troligtvis att jag var i Malmö i helgen för att fira min underbara väns 30-års dag. Känns så skönt att äntligen ha fått över henne till 30+ tycker jag, mo ha, ha, ha.
Resultatet av denna helg blev naturligtvis en måndag i sängen med min bästa kompis Morfin och ett sextiotal besök hos min näst bästa kompis, Toaletten.
Idag kan jag i alla fall sitta upp för skriva det här och jag håller tummarna att det inte behöver bli en 6-veckors skräck-dipp, utan en lite mer av en mini-skräck-dipp. Vi får se…
Hur som helst så tänkte jag be er om hjälp med lite tips på nyttigt godis. Samma sak händer nämligen varje kväll. Ca 1 timme efter middagen tills att jag går och lägger mig, hetsar min hjärna mig oavbrutet genom att skandera ”godis, godis, godis. När jag då försöker vara duktig och gå och hämta tex. ett äpple så skrattar hjärnan hånfullt, höjer på ögonbrynet och bara -”bitch please”! (Min hjärna är tydligen är en diva med ruskigt kaxig attityd). Då försöker jag med ett glas vatten som jag har hört är det man”egentligen är sugen på” när hjärnan viskar ”hämta glass Ellie, hämta glass, bara liite, kom igen då Ellie). Jag hämtar vattnet och hjärnan bara -eeuw, wtf Ellie?!
 Så hjälp mig, vad äter ni på kvällen om ni blir sjukt godissugna men ändå vill vara nyttiga? Alltså vill tillföra kroppen något näringsrikt istället för skräp och gifter. Alla tips och recept mottages med största tacksamhet (och med himlande med ögonen från min hjärna men försök att strunta i det).
Citycatkisses!
♥
 
 
Kommentera

Fitness & Hälsa!

Måndagsmotivation!

4 kommentarer

 

10…
9…
8…
7…
6…
5…
4…
3…
2…
1…
0…
 
Hello Citycatbabes! 
Idag har jag inte haft mycket måndagsmotivation. Mer måndagsångest faktiskt. Har snart varit hemma en hel vecka med sjukt barn själv, min man var hemma söndag, men annars själv från morgon till kväll, puh. Och eftersom jag inte mår bra själv börjar det slita på orken. En förkyld, grinig, trotsig tvååring är inte att leka med, oj, oj, oj. Tror faktiskt att han kan ha slagit något slags rekord i att använda orden ”nej” och ”inte”. Får kolla med Guiness Rekordbok-folket angående detta.
Det är härligt tycker jag, när man försöker trösta honom genom att mjukt börja sjunga en barnvisa och han vrålar ”INTE sjunga mammaaaa”. Först får jag lust att ba -”hörredu, jag har faktiskt gått på musikalartistlinjen” och ta-da…bryta ut i ett hejdundrandes sång och dansnummer. Eventuellt inklusive steppskor. Som totalt övertygar honom att han har tur som får höra mig sjunga. Men, nej, jag inser snabbt att det helt enkelt inte är rätt publik. Det är synd, för då hade jag i alla fall fått lite motion idag. Fast lite motion har jag faktiskt fått. När jag hysteriskt sprang upp och ner i trappan för att samla ihop alla mina finaste smycken som han kastat ner i trappan en efter en. (Hur fick han ens tag i dom?). Och alla tjugo gånger idag som jag rusat med ovan nämnda tvååring i famnen till skötbordet för att hinna byta blöja innan ”innehållet” rinner ut i kläderna och soffan. Och kanske när jag jagar honom runt hela huset för att skölja näsan med saltlösning alternativ torka bort den vägg av snor som byggs upp  över aniktet från näsan till hakan var annan minut. Och någon slags styrka övar man väl när man ideligen kryper runt med en trasa på golvet för att torka upp utspilld mjölk, juice, yoghurt, smoothie och diverse playdohlera-fläckar? Eller?
Anyway, till er som dansade er svettiga, och slipade lite till på formen på era redan välsvarvade rumpor, på ett glammigt danspass, på något lyxigt gym, och sen avnjöt en varm dusch, och en lugn stund i bastun, samt avslutade med en läskande ekologisk, grön juice, och en raw-någonting-kaka…vill jag bara säga att jag inte alls är avundsjuk, inte alls, hm-hm. 😉
Citycatkisses!
 
Kommentera

Fitness & Hälsa!

Måndagsmotivation!

Inga kommentarer
10…
 
9…
 
8…
 
7…
 
6…
 
 
5…
 
 
4…
 
3…
 
 
2…
 
 
1…
 
0…
 
Hello Fitnessbabes!
Hoppas att ni har haft en fin helg? Själv tyckte jag att den gick så fort att jag misstänker att det inte var en riktig helg. Känner mig lurad. Det var fredagkväll, jag tog en drink, satte på lite musik och sa skåål och sen var det måndag. (När jag skriver detta inser jag att frågan egentligen kanske inte handlar om hur vida det var helg eller inte, utan om vad det var i den där drinken? Hmm). Hur som helst, jag har tagit mig i kragen och äntligen kommit igång med Ashtangayogan igen. Det känns så skönt och jag känner mig så duktig när passet är över. Och jag vill också bara gå hem och lägga mig och sova i 4 timmar när passet är över, men det är en annan sak. Yogan början nämligen kl 06.15 på morgonen. Fattar ni hur tidigt jag måste gå upp för att vara där i tid?! :O För tidigt. Men som sagt, när jag väl är där känner jag mig som en superhälsosam proffsyogi (trots att jag inte kan sträcka ut benen och skakar som ett asplöv i hunden efter tre andetag).
Jag har också tagit mig i kragen när det gäller mitt Werther’s Original-beroende. Inte en enda gång under veckan har jag köpt hem en påse. Men i lördagskväll köpte min man lösgodis till sig själv OCH då köpte han även några extra Werthers Original till mig. Trots att han hatar när jag lägger kolapapper över allt. Det är kärlek det. (Han påstår att han har hittat kolapapper i fickorna i både sin morgonrock och i sin favorithoodie. Jag förnekar detta bestämt). När jag såg att han hade köpt kolorna till mig fick jag exakt samma euforiska känsla som när jag var 8 år och fick en hel påse Fox-citrongodisar av mina föräldrar som lördagsgodis. Tyvärr fick jag inte samma sockerchock som när jag var barn, dansade runt hejvilt och var superparty i flera timmar utan jag somnade precis som vanligt i soffan framför Netflix. ”Netflix and sleep” helt enkelt, ”Netflix and chill” har jag aldrig varit med om… 😉
Ha en underbar vecka!
Citycatkisses!
 
 

 
 
 Bilder: Tumblr.com
Kommentera

Fitness & Hälsa!

Måndagsmotivation!

Inga kommentarer
 
10…
 
9…
 
8…
 
7…
 
6…
 
5…
 
4…
 
3…
 
2…
 
 
1…
0!
 
Känner ni? Det är måndag! Ny vecka, ny dag, nystart! Varje dag är en chans att börja på nytt, att göra om och göra bättre! (Så jag ska försöka låta bli att köpa Werthers Original idag i affären).
I går åt jag glass två gånger, Burger King till lunch och pizza till middag. Man kan säga att det nog är precis tvärt emot hur man bör äta för att hålla sig hälsosam. Direkt efter att glassen hade landat i magen med en tung duns och redan börjat krypa ut mot muffinsmidjan fick jag höra att två av mina (coola och hälsosamma) vänner numera enbart äter vegankost. Jag som tycker att jag är fantastiskt nyttig när jag gjort en smoothie på frysta blåbär och yoghurt med något grönt blad i, hmm… Men som sagt, idag är en ny chans att göra om och göra bättre. Eftersom jag har alltför ont för att kunna träna idag så ska jag i alla fall försöka planera en omstart med vår mat efter sommarens frosseri. Lite lättare, lite nyttigare och mer vegetariskt är målet. Men glass hörde jag är en livsviktig källa till protein och kalcium, så det kan vi tyvärr inte utesluta. Jag kan inte riktigt säga var jag har hört det, men jag har hört det… mm, ganska säker på det… 😉
 
 
 
 
 Bilder: Tumblr.com
Kommentera

Fitness & Hälsa!

Måndagsmotivation!

Inga kommentarer

 

10…
9…
8…
7…
6…
5…
4…
3…
2…
1…
0…
 
Har ni kommit igång med träningen efter sommaren? Jag har inte riiktigt gjort det, hm, än, nej. Och så har jag gått och blivit gubbe. Jag har nämligen blivit besatt av Werthers Original mjuka kolor. Jag borde ju inte köpa hem dom. Men så gör jag det ändå. För jag behöver ju pigga upp mig själv ibland med en liten sockerkick. Jag ska ju bara ta en… en liten kola om dagen gör ingen skillnad. Men så är det något magiskt, konstigt med den där godispåsen i lådan. För helt plötsligt så står jag där och har ätit fem kolor och runt omkring mig ligger tomma kolapapper. Nu får det räcka för idag, tänker jag. Men fem minuter senare står jag på något magiskt vis där igen och har ätit fyra kolor till och jag förstår inte hur detta hände? Hur kom jag ens dit, jag var ju precis i tvättstugan och vek tvätt?! Såna här mystiska teleporteringar sker hela dagen och så plötsligt är påsen tom. Dagen efter jag hade köpte den, hmm. Det måste ju vara någon annan i huset som också gått och blivit besatt av gubbgodis, för inte kan det vara jag som har ätit alla kolorna själv på ett dyng… Jag hyser starka misstankar mot min katt.
 
Vi får hoppas att jag, genom att försöka inspirera er, också lyckas inspirara mig själv till lite måndagsmotivation!
Ha en fin vecka och undvik att köpa hem Werthers Original (om ni har katt). 😉
Citycatkisses!
Kommentera

Fitness & Hälsa!

Måndagsmotivation!

Inga kommentarer

 

10…
9…
8…
7…
6…
5…
4…
3…
2…
1…
 
0…
Nuuuu kör vi! Ännu en härlig sensommarvecka är igång! Ta vara på solstrålarna när det går och kom ihåg att vilostunderna är lika viktiga, ibland ännu viktigare än träningen om du är väldigt stressad. Så, simma lugnt!

Citycatkisses!

 

Bilder: Tumblr.com

Kommentera

Fitness & Hälsa!

Måndagsmotivation!

1 kommentar

Måndagsmotivation!

Det är måndag, högsommaren är slut och det är dags för nya utmaningar, ny energi och nya framgångar och för det behövs det lite motivation så klart! Speciellt på den första dagen i veckan! Ett av de mest populära och mest lästa inläggen här på bloggen är tillbaka! Måndagsmotivation. Räkna ner från 10 till 0 med mig sååå kör vi! Yass!

10…
9…
8…
7…
6…
5…
4…
3…
2…
1…
 
0…

Citycatkisses!

Bilder: www.tumblr.com

Kommentera

Fitness & Hälsa!

Tränings-Tisdag!

Inga kommentarer
 
10…
 
9…
 
8…
 
7…
 
6…
 
 5…
 
 4…
 
 3…
 
2…
 
1…
0!
Hello Fitnessbabes! 
Ja man får ju improvisera lite när inte inläggen funkar. Av någon konstig anledning så har mina inlägg försvunnit när jag tryckt på publicera den senaste tiden. Så jag hann göra tre inlägg innan jag insåg att jag måste kopiera för att vara säker på det finns kvar. Puh. Inte kul att skriva om allt när man precis är klar, men, men här kommer äntligen veckans träningspepp! 😀 Länge nu har jag känt att det inte går framåt med träningen, att det inte märks någon skillnad, men så här om dagen så tyckte jag äntligen att jag faktiskt både ser och känner av lite framsteg, Härligt! Och det spelar ju faktiskt ingen roll om det går långsamt framåt, det viktiga är att det går framåt, som min vän (öh) sköldpaddan här ovan så fint uttrycker det. Och framåt kommer det alltid att gå om du gör någon form träning!
Maxar de två sista veckorna nu inför semestern, jag kommer inte vara där jag hade hoppats, men så länge man gjort något framsteg får man vara tacksam!
Ha det fint!
Citycatkisses!
Kommentera

Fitness & Hälsa!

Motivational Monday!

Inga kommentarer
 
10…
 
9…
 
8…
7…
 
6…
 
5…
 
4…
 
3…
 
2…
 
1..
 
0…
 
Kom ihåg det! Skönhet är inte en storlek. Någon som är en 34:a kan var skitelak och ful och någon som är en 44:a kan vara gudomligt vacker och underbar, och tvärt om. Storlek är faktiskt ovidkommande när vi pratar skönhet. Och det gäller också i provrummet… Om du måste gå upp eller ner ett par storlekar beroende på butik beror det enbart på att de är dåliga på att konstruera plagg, det har inget med dig eller ditt utseende att göra. Och du har inte magiskt gått upp 5 kilo sen förra gången du var där eller sen du precis prövade kläder i butiken bredvid. Låt inte bli att köpa byxorna i en storlek större eller mindre än vanligt om de sitter som ett smäck på dig. Jag jobbade som säljare i klädbutik i många år och speciellt kvinnor är verkligen onödigt besatta av storleken. Jag fick ofta säga att det var t.ex.. var en medium (när det var en large) för att få någon att pröva ett plagg som jag visste skulle passa dem perfekt. För att när de väl insett hur snygga de var i plagget, säga ”oj jag såg visst fel, det var en large, men den måste nästan var felmärkt”). Jag har till och med själv tvekat att slå till på ett plagg tills jag fått höra att ”den är ovanligt liten för att vara en large”. Numera har byxor i min garderob från XS till Large. Sluta eftersträva att bli en ”38” eller vad man nu har för mål. För 38 har inget med skönhet och göra och 38 är inte samma i en enda butik. Skit i vad det står på siffran och lita på vad du ser i spegeln -dvs. någon som är supervacker inifrån och ut. Beautiful isn’t a size!
 
Önskar er en underbar, motiverande, peppande, supervecka! 
Citycatkisses!
 
 
Kommentera

Fitness & Hälsa!

Motivational Monday!

Inga kommentarer
 
10…
 
9..
 
8…
 
7…
 
6…
 
5…
 
4…
 
3…

 
2…
 
1..
 
0…
 
Hello Fitnessbabes!
Som med alla listor är det viktig att de inte blir en ytterligare stress. Men ska man följa någon hälsolista så var den här 10-punkts listan ganska bra som en mall. Men, tänk så här. Fixar du ens en av dessa är det superbra, ju fler desto bättre så klart, men ingen av oss kan ju vara riktigt så här tokhälsosamma varje dag. 🙂 Men det kan vara bra att tänka på att äta mindre processad mat, dricka lite mer vatten, lägga sig tidigare och gå mycket är bra, liksom att få in en liten stunds meditation per dag. Viktigast av allt är ju så klart att känna tacksamhet. Enligt alla lyckoforskare är det nyckeln till lycka! Så medan ni stretchar efter träningspasset idag, tänk på fem saker som ni är tacksamma för, så får ni en riktigt härlig dag!
 
Förra veckan gick väldigt bra med både tre pass styrketräning och två långa promenader. Den här veckan hoppas jag så mycket på att kunna komma igång och yoga igen!
Ha det fint!
Citycatkisses!
 
 
Kommentera