Här kommer nästa träningsvideo i min lilla träningskurs för er som vill hänga med och bli bikiniredo på bara 10 minuter om dagen! Den här körde jag igår när jag kom hem från jobbet. Ha, ha, jag kunde helt seriöst inte andas efter de 10 minutrarna!!! Den är riktigt tuff! (Men det kanske säger mer om min kondition än om träningspasset)! 😉 Jag körde den en gång med vanliga halvkiloshantalar men ni som redan är vältränade kan köra den 2-3 gånger med så tunga vikter som ni orkar lyfta! 🙂 Då är man vips uppe i 30 minuter avancerad träning! Men som sagt 10 minuter gör stor skillnad! Jeanette Jenkins är personlig tränare till kändisarna i Hollywood och det här är hennes så kallade: Fat Blasting Booty Bootcamp Video!

Det är ju säkert många av er som börjar tänka på bikinisäsongen nu och vill lägga in en extra växel i träningen. Jag har tidigare varit den där ”all or nothing typen” dvs om jag inte kan träna ett långt pass så tränar jag inte alls. Jag har nu förstått att det är helt fel tänk! All träning är bra, det är bättre att man rör på sig 5 minuter än inte alls på en hel dag. Och 10 minuter om dagen, det kan verkligen göra skillnad! Så jag tänkte ge er några roliga 10 minuterspass som ni kan köra de dagarna då ni verkligen inte orkar eller hinner köra ett långt pass. 10 minuter kan vi alla hinna träna! De här videosarna kan också vara bra att börja med om man inte har tränat alls under vintern! Nu kööööör vi! 🙂 (Har ni inga hantlar hemma så tänk inte då att ni inte kan vara med, nej leta upp två oöppnade konservburkar eller två 33 cl vatten eller läskflaskor och använd dem istället, funkar precis lika bra!)