Måndagsmotivation! 11 Härliga Träningsbilder!

Vi räknar ner till en vecka fylld med träning, nyttigheter och mental hälsa. Here we go…

tumblr_o7ndaqaaYI1ugdf3bo1_54010..

tumblr_o1dep4qmvM1siboy7o1_5009…

tumblr_og5z8mcA3V1vzaj5zo1_5408…

tumblr_o5m8glf8Lw1t5l2xjo1_5407…

tumblr_nm600ijDLe1sqqh31o1_5406…

tumblr_nothxonAX61u6cj48o1_5005…

tumblr_noe8q3lbbz1urboizo1_5004…

tumblr_o6hv2oCF6s1uoh05lo1_5003…

tumblr_o105uhZAYy1ri35muo1_5402…

tumblr_o92ahsepyQ1tjouq6o1_5001…

tumblr_nmsa7xiKjR1ro45wyo1_4000!

Hello fitnessbäjbs!

Hur går det? Känns beach 2017-kroppen i princip färdig? Eller inte ens påbörjad som för mig? Jag är äntligen igång med träningen igen efter typ 5 veckors förkylningar. Så sjukt trist! Jag som hade tänkt vara så stark och i form känner mig nu som en hög med slime, fast sånt där lite klumpigt, gammalt slime, som mist färgen med lite smuts i, om ni minns…? Japp, jag fortsätter träna men satsar på beach 2067 istället, då ska jag rocka min leopardbaddräkt och matchande rullator på stranden,  såatte… jo då, det kommer bli bra känner jag. Mål är viktigt! 😉

Citycatkisses!

Bilder: Tumblr.com

0
Kommentera

Måndagsmotivation!

Hello Fitnessbabes! Dags att räkan ner till den nya hälsoveckan, är ni på?! Here wo go…

tumblr_o8gp54rsqr1stykp6o1_50010….

tumblr_o8gbigXl2I1stykp6o1_5009….

tumblr_o8cervudyA1r9640po1_5408…

mot937…

tumblr_o929m7Bzim1tjouq6o1_5006…

tumblr_o9gmu5U6kC1rj3wsho1_5405…

tumblr_o76efecec91sgyt8wo1_5404…

tumblr_nm600ijDLe1sqqh31o1_5403…

tumblr_o8z4q5MqoE1v6bm7ho1_5402…

mot891….

tumblr_o61pjoKiWF1t5l2xjo1_5000!

Nu känner jag att jag äntligen har kommit igång. Har faktiskt lyckats hålla mig till Tone It Ups schema i två veckor nu. I dag var första dagen som jag kände att det skulle bli roligt att träna direkt när jag vaknade på morgonen (en extremt sällsynt känsla, ha, ha). Tone It Up är lättare än Kyla Itsines men när det är lättare och man känner att man faktiskt klarar av det så blir det också roligare. Så jag kan varmt rekommendera det. Man kan köra gratisversionen, eller köpa till Beach Babe 5 (9 work outs för 34 dollar) som jag har gjort eller köra hela paketet med kostråd och allt). Även om man inte betalar en krona så får man massor av träningsvideos, hälsosamma recept och pepp via deras hemsida och You Tube-kanal. Jag har lagt till deras Daily Workout på hemskärmen så dyker dagens träning upp där varje dag. Man behöver inte planera och tänka själv, vilket är skönt för någons om är så trött jämnt som jag, ha, ha. När jag tränar regelbundet blir jag också mer motiverad att förbättra kosten. Det har i alla fall blivit betydligt mer grönkål och en och annan smarrig, smoothie på sistone även om jag inte helt lyckas (damn you Werthers Original). Den här träningsvideon körde jag i morse tillsammans med några andra toning moves. Ha en fin dag och en underbar vecka!

Citycatkisses!

Tips: har du Apple TV kan du köra träningsvideon där (du sätter på videon på mobilen och trycker på Air Play-ikonen och väljer din Apple TV i drop down-listan) och träna framför tv:en. Det gör jag och det höjer peppen ännu mer att ha tjejerna framför sig i storbildsformat. 😀

Bilder: Tumblr.com

0
Kommentera

Måndagsmotivation!

 

10…
 
9…
 
8…
 
7..
 
6…
 
5…
 
4…
 
 3…
 
 2…
 
1..

1…
 
0! Nuuu kör vi!!
 
Hello Citycatpowerbabes!
Ni som har oroat er hela helgen för att måndagsmotivationen skulle utebli som förra veckan (då den kom och friskade upp er tisdag istället) kan nu pusta ut. Här är den! Okej, ni kanske inte har oroat er heela helgen men visst är det så att vi behöver en kick på måndagar! För att orka träna, äta hälsosamt och ta hand om oss själva. Det är ofta på måndagar som man vill trösta sig själv med att hoppa över träningen eftersom måndagen är så hopplöst tråkig. Och det är på måndagar som man verkligen behöver godis för att orka sig igenom arbetsdagen eller sjukdagen. Men, kära sistahs, det är precis tvärt om man ska försöka göra, peppa igång sig själv genom att ge veckan en kanonstart på alla plan! Måndagar är en underbar chans att börja om på nytt! Jag själv gjorde precis detta när jag kom hem efter att ha lämnat Stampe på förskolan idag. Eller?
Efter att ha lämnat barnet med stort B, som jag älskar över allt annat, hysteriskt gråtande och vrålande “mammaaa, gååå iiinte”, så stress-åt jag upp en halv påse Toblerone vit choklad. Ingen liten påse heller, utan en sån som min mamma köpt i present åt mig på Taxfree, utan tvekan med tanken om att den ska räcka till typ, våren. Jag bara satt och stirrade tomt in i en vägg och åt upp den ena Tobleronen efter den andra, i precis samma takt som Kalle Anka och Pluto äter majs i husvagnen på julafton) nam, namn, nam, namn, nam -Pling! Men, eftersom man ska vara positiv tänker jag att detta kan vara någon slags ny meditation -“chokladmeditation”. Eftersom jag befann mig i mammachock, det gjorde så ont i hjärtat så jag bara fick stänga av, så var jag faktisk helt tom i huvudet och det är ju precis meditationens mål. Och all meditation är väl bra meditation, tänker jag? När jag till sist vaknade upp ur min trans och tittade runt omkring på på köksgovlet så trodde jag först att det hade haglat, men det var bara alla alla vita, glänsande Toblerone-papper som låg i en hög runt omkring mig.
För att bränna bort detta berg av vit choklad som på grund av meditationen nu redan har börjat samla sig i mjuka bullar strax ovanför jeanslinningen så blir det i alla fall träning på lunchen. 🙂
Och vet ni vad, det är faktiskt helt okej, vi måste inte alltid göra vårt bästa, det räcker med “good enough”!
Ha en fin vecka!
Citycatkisses!
 
P.S. Om ni snart ser reklam för kurser i chokladmeditation så kom ihåg att det var jag som uppfann denna mycket rogivande meditationsform. Någonting säger mig dock att det kommer vara 90% kakao i chokladen, istället för vit Toblerone… med 0% kakao. D.S.
 
 
0
Kommentera

Tisdagsmotivation!

 Ja, jag blev rånad på min måndag så vi får motivera oss idag istället, en helt vanlig tisdag, nu kör vi! 🙂

10…
 
9…
 
8…
 
6…
 
5…
 
 4…
 
3…
 
2…
 
1…

 

 0! Let’s go!
 
Hello Citycatbabes!
Om ni följt mig på Instagram vet ni troligtvis att jag var i Malmö i helgen för att fira min underbara väns 30-års dag. Känns så skönt att äntligen ha fått över henne till 30+ tycker jag, mo ha, ha, ha.
Resultatet av denna helg blev naturligtvis en måndag i sängen med min bästa kompis Morfin och ett sextiotal besök hos min näst bästa kompis, Toaletten.
Idag kan jag i alla fall sitta upp för skriva det här och jag håller tummarna att det inte behöver bli en 6-veckors skräck-dipp, utan en lite mer av en mini-skräck-dipp. Vi får se…
Hur som helst så tänkte jag be er om hjälp med lite tips på nyttigt godis. Samma sak händer nämligen varje kväll. Ca 1 timme efter middagen tills att jag går och lägger mig, hetsar min hjärna mig oavbrutet genom att skandera “godis, godis, godis. När jag då försöker vara duktig och gå och hämta tex. ett äpple så skrattar hjärnan hånfullt, höjer på ögonbrynet och bara -“bitch please”! (Min hjärna är tydligen är en diva med ruskigt kaxig attityd). Då försöker jag med ett glas vatten som jag har hört är det man”egentligen är sugen på” när hjärnan viskar “hämta glass Ellie, hämta glass, bara liite, kom igen då Ellie). Jag hämtar vattnet och hjärnan bara -eeuw, wtf Ellie?!
 Så hjälp mig, vad äter ni på kvällen om ni blir sjukt godissugna men ändå vill vara nyttiga? Alltså vill tillföra kroppen något näringsrikt istället för skräp och gifter. Alla tips och recept mottages med största tacksamhet (och med himlande med ögonen från min hjärna men försök att strunta i det).
Citycatkisses!
 
 
0
Kommentera

Måndagsmotivation!

 

10…
9…
8…
7…
6…
5…
4…
3…
2…
1…
0…
 
Hello Citycatbabes! 
Idag har jag inte haft mycket måndagsmotivation. Mer måndagsångest faktiskt. Har snart varit hemma en hel vecka med sjukt barn själv, min man var hemma söndag, men annars själv från morgon till kväll, puh. Och eftersom jag inte mår bra själv börjar det slita på orken. En förkyld, grinig, trotsig tvååring är inte att leka med, oj, oj, oj. Tror faktiskt att han kan ha slagit något slags rekord i att använda orden “nej” och “inte”. Får kolla med Guiness Rekordbok-folket angående detta.
Det är härligt tycker jag, när man försöker trösta honom genom att mjukt börja sjunga en barnvisa och han vrålar “INTE sjunga mammaaaa”. Först får jag lust att ba -“hörredu, jag har faktiskt gått på musikalartistlinjen” och ta-da…bryta ut i ett hejdundrandes sång och dansnummer. Eventuellt inklusive steppskor. Som totalt övertygar honom att han har tur som får höra mig sjunga. Men, nej, jag inser snabbt att det helt enkelt inte är rätt publik. Det är synd, för då hade jag i alla fall fått lite motion idag. Fast lite motion har jag faktiskt fått. När jag hysteriskt sprang upp och ner i trappan för att samla ihop alla mina finaste smycken som han kastat ner i trappan en efter en. (Hur fick han ens tag i dom?). Och alla tjugo gånger idag som jag rusat med ovan nämnda tvååring i famnen till skötbordet för att hinna byta blöja innan “innehållet” rinner ut i kläderna och soffan. Och kanske när jag jagar honom runt hela huset för att skölja näsan med saltlösning alternativ torka bort den vägg av snor som byggs upp  över aniktet från näsan till hakan var annan minut. Och någon slags styrka övar man väl när man ideligen kryper runt med en trasa på golvet för att torka upp utspilld mjölk, juice, yoghurt, smoothie och diverse playdohlera-fläckar? Eller?
Anyway, till er som dansade er svettiga, och slipade lite till på formen på era redan välsvarvade rumpor, på ett glammigt danspass, på något lyxigt gym, och sen avnjöt en varm dusch, och en lugn stund i bastun, samt avslutade med en läskande ekologisk, grön juice, och en raw-någonting-kaka…vill jag bara säga att jag inte alls är avundsjuk, inte alls, hm-hm. 😉
Citycatkisses!
 
0
Kommentera

Måndagsmotivation!

10…
 
9…
 
8…
 
7…
 
6…
 
 
5…
 
 
4…
 
3…
 
 
2…
 
 
1…
 
0…
 
Hello Fitnessbabes!
Hoppas att ni har haft en fin helg? Själv tyckte jag att den gick så fort att jag misstänker att det inte var en riktig helg. Känner mig lurad. Det var fredagkväll, jag tog en drink, satte på lite musik och sa skåål och sen var det måndag. (När jag skriver detta inser jag att frågan egentligen kanske inte handlar om hur vida det var helg eller inte, utan om vad det var i den där drinken? Hmm). Hur som helst, jag har tagit mig i kragen och äntligen kommit igång med Ashtangayogan igen. Det känns så skönt och jag känner mig så duktig när passet är över. Och jag vill också bara gå hem och lägga mig och sova i 4 timmar när passet är över, men det är en annan sak. Yogan början nämligen kl 06.15 på morgonen. Fattar ni hur tidigt jag måste gå upp för att vara där i tid?! :O För tidigt. Men som sagt, när jag väl är där känner jag mig som en superhälsosam proffsyogi (trots att jag inte kan sträcka ut benen och skakar som ett asplöv i hunden efter tre andetag).
Jag har också tagit mig i kragen när det gäller mitt Werther’s Original-beroende. Inte en enda gång under veckan har jag köpt hem en påse. Men i lördagskväll köpte min man lösgodis till sig själv OCH då köpte han även några extra Werthers Original till mig. Trots att han hatar när jag lägger kolapapper över allt. Det är kärlek det. (Han påstår att han har hittat kolapapper i fickorna i både sin morgonrock och i sin favorithoodie. Jag förnekar detta bestämt). När jag såg att han hade köpt kolorna till mig fick jag exakt samma euforiska känsla som när jag var 8 år och fick en hel påse Fox-citrongodisar av mina föräldrar som lördagsgodis. Tyvärr fick jag inte samma sockerchock som när jag var barn, dansade runt hejvilt och var superparty i flera timmar utan jag somnade precis som vanligt i soffan framför Netflix. “Netflix and sleep” helt enkelt, “Netflix and chill” har jag aldrig varit med om… 😉
Ha en underbar vecka!
Citycatkisses!
 
 

 
 
 Bilder: Tumblr.com
0
Kommentera

Måndagsmotivation!

 

10…
9…
8…
7…
6…
5…
4…
3…
2…
1…
 
0…
Nuuuu kör vi! Ännu en härlig sensommarvecka är igång! Ta vara på solstrålarna när det går och kom ihåg att vilostunderna är lika viktiga, ibland ännu viktigare än träningen om du är väldigt stressad. Så, simma lugnt!

Citycatkisses!

 

Bilder: Tumblr.com

0
Kommentera

Måndagsmotivation!

Måndagsmotivation!

Det är måndag, högsommaren är slut och det är dags för nya utmaningar, ny energi och nya framgångar och för det behövs det lite motivation så klart! Speciellt på den första dagen i veckan! Ett av de mest populära och mest lästa inläggen här på bloggen är tillbaka! Måndagsmotivation. Räkna ner från 10 till 0 med mig sååå kör vi! Yass!

10…
9…
8…
7…
6…
5…
4…
3…
2…
1…
 
0…

Citycatkisses!

Bilder: www.tumblr.com

0
Kommentera