10…

 

9…

 

8…

 

7…

 

6…

 

5…

 

4…

 

3…

 

2…

 

1…

 

0…

 

Hello Fit-cats!

Ny vecka, ny tränings och hälsopepp! Nu är det mitten av april och det är verkligen dags att lägga in en extra växel om man har som mål att vara mer vältränad till badsäsongen. På 2-3 månader kan man göra underverk med träning, stresshantering och rätt kost. Det där med stresshantering är viktigare än vad man tror. Låt absolut inte träningen bli ännu en stress i ditt liv. Känn inga måsten, ”good enough” räcker och lever du ett liv med hög stress ska du absout inte stressa kroppen med hård träning utan se till att få in mjukare träning med mycket återhämtning. Stresshormorner har inte bara en förödande effekt på vikten utan på hela våra kropp och själ!

Jag får försöka tänka på detta nu när jag inte kan träna alls pga. av magen och börja bygga upp kondition och styrka långsamt igen med promenader tills jag känner att jag är redo för styrketräning igen. Lagom är, tråkigt nog, oftast bäst. 🙂

Önskar er en jättefin vecka och vill säga orden ovan till er alla!

Citycatkisses!