Fitness & Hälsa!

Motivational Monday!

1 kommentar
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Hello healthy cats!
Här får ni veckans inspiration! 😀 Min förra vecka blev verkligen inte som jag hade tänkt mig. Precis hela veckan har jag legat deckad i sängen av extremförkylningen och bara orkat vara uppe korta stunder.  Jag brukar aldrig bli så sjuk av en vanlig jäkla förkylning, men det kanske går några extra hemskingar just nu. M sa att några på hans jobb varit borta i 2 veckor för förkylning, det brukar man ju annars bara vara om man får influensan, så det är väl någon sån jag har åkt på. Jag missade både yogan och meditationskursen den här veckan. 🙁 Jag som hade kommit igång så bra med träningen och nu har jag inte ens varit utanför dörren på en vecka. 😛 Det sved lite när det var så fantastiskt väder i helgen, hade velat ut på en lång promenad i vårvädret!
 
Men, när man får såna här bakslag är det viktigt att inte ge upp utan att långsamt jobba för att ta sig tillbaka till där man var. Jag är fortfarande förkyld och har värk i kroppen så jag vänta lite till innan jag börjar. Sen ska jag starta med mjuk yoga och korta promenader. Längtar! Man äter ju inte så bra heller när man blir så pass dålig att det enda man orkar göra är att hälla upp en skål med yoghurt, till frukost, lunch och middag, ha,ha. Men igår gjorde jag åtminstone en färskpressad juice med äpple, morötter och ingefära, det blev så gott, rekommenderas! Jag hoppas att jag orkar blogga lite mer den här veckan, några outfitbilder vill ni nog inte se just nu, det är liksom bara, mysdress, efter mysdress, efter mysdress, ha,ha. Men, jag har några fina outfits från Bahamas kvar att visa, så de kommer upp snart! 🙂
Jag önskar er en kanonstart på veckan och hoppas att ni får må toppenbra!
Ta hand om er!
Många citycatkisses!
♥
 
Kommentera

Fitness & Hälsa!

Motivational Monday!

Inga kommentarer
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ha en fantastisk, härlig, underbar, hälsosam vecka allihop! 😀
 
Jag var äntligen på yoga-lektion förra veckan och fick lite nya tillägg i Ashtanga-serien, härligt. Då fick jag också reda på att de har en meditationskurs just nu, så i torsdags gick jag på den. Den ska vara varannan vecka några gånger framöver. Där får man dels guidad meditation med yoga nidra och så får vi lära oss några olika tekniker för att meditera själva. Det är ju bra att träna sinnet, själen och hjärnan också. 🙂 Idag tänkte jag gå på Mysore yoga för att öva på min nya serie, ska bli roligt. Så det blev faktiskt att jag tränade 3 ggr i veckan som gick (men då räknar jag den flera timmar långa shoppingpromenaden på stan i helgen också, he,he. 😉 Promenad som promenad… 😛 Om jag nu bara kunde komma igång med mina gröna juicer igen så skulle jag verkligen vara på rätt spår, kanske får bli den här veckans projekt! 
 
Citycatkisses!
 
 
Kommentera

Fitness & Hälsa!

Motivational Monday!

2 kommentarer
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Hello Darlings!
Hoppas att ni har haft en härlig helg! Ny vecka, ny chans att sätta igång med träning och att äta hälsosamt! Peppade? Jag är lite mer motiverad än förra veckan för nu är jetlagen borta och jag har äntligen tagit tag i mig själv och bokat en tid för privatlektion med min yogalärare. I morgon ska jag dit och efter det hoppas jag att jag kommer igång med på riktigt med yogan efter juluppehållet som blev betydligt mycket längre än julen. Jag vill också köra intervaller på löpbandet och komplettera med squats och plankan. Det gäller att inte sätta upp allt för höga mål när man inte har tränat på ett tag. Jag vill träna varje dag, men mer realistiskt är 3 ggr i veckan. Får se hur det går! 🙂
Nu kör vi!
♥♥♥
 
 
Kommentera

Fitness & Hälsa!

Motivational Monday!

6 kommentarer
 
Ni är många som har frågat när Motivational Monday kommer tillbaka, här kommer årets första, yey, nu kör vi! 🙂
Jag hoppas själv komma igång med träningen igen den här veckan. Både gåbandet och yogan har helt glömts bort så nu måste jag ta tag i mig själv. Man kan inte bara gå omkring i newly wedd bliss och tro att man ska bli hälsosam av sig själv. 🙂 Jag åt 3 jättestora amerikanska pannkakor med lönnsirap och blåbärssylt till frukost hela resan och sen har jag liksom inte kunnat göra mig av med sötsuget eller pannkaksbesattheten, ha,ha. Så då gäller det att jag åtminstone tränar. Jag måste säga att det blir svårare och svårare att hitta motiverande träningsbilder på nätet, speciellt med normala kroppar. Just nu fullkomligt exploderar nätet av midjor och magar som går innåt, tävlingar i smalare än smalast och lår som är tunnare än tandpetare. För att hitta 20 vettiga bilder får jag gå igenom 200 såna. Många bilder är (för mig) kraftigt retuscherade och nästan är skrattframkallande i sin idioti. Men skrattet fastnar i halsen för jag undrar hur en ung människa idag ska kunna stå emot denna hjärntvätt? Trots allt är det väldigt få av oss som kan se ut så utan att svälta ihjäl oss. Jag vill lägga upp bilder som peppar, stärker och motiverar, så jag kämpar för att hitta positiva bilder i djungeln av negativa. Mitt urval är verkligen begränsat men jag försöker välja de som ser hälsosamma och starka ut även om de ofta också är smala. Så länge man är smal av sig själv eller av rätt träning och bra kost är det ju bra men inte när det handlar om svält. Ville bara tala om för er att jag verkligen vill föregå med gott exempel och blir ni deppade istället för peppade av bilderna så får ni säga till! Det här inlägget ska var feelgood inte feelbad!:) Hur går det för er med tränigen? Har ni nyårslöten ni kämpar för att hålla? Eller har ni börjat träna inför beach 2014? Berätta hur ni tränar och vad ni har för mål så blir vi motiverade och peppade av varandra! ♥
 
 
 
Använd måttbandet för att mäta dina framsteg istälet för vågen om det är minska i omfång som är målet. Mät styrka i antalet pushups, benböj eller situps du klarar från början och efter en vecka och så vidare. Mät konditon i hur fort du kan springa en viss sträcka jämfört med när du började. Hitta på alla andra sätt än vågen, för den är inte bästa måttet på hälsa.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
Kommentera

Fitness & Hälsa!

Årets Bästa Investering?

4 kommentarer
 
 

 
Jag har blivit med löpband! 😀 Jag köpte ett från Merida på Stadium. Det var ett jäkla jobb att få hem det och ner i källaren och när vi väl skulle montera ihop det så hade de inte skickat med några skruvar. Det tog 2 veckor att få skruvarna från Merida men nu är äntligen bandet på plats och det är grymt bra. Jag är glad att vi inte valde någon billig variant för det här känns riktigt bra och stabilt. Jag kan inte springa så mycket, men jag kör ett intervallprogram där man springer 2 minuter och sen saktar ner och går, perfekt för mig som inte får skumpa för mycket. Eftersom jag är så smärtkänslig för kyla så kommer jag ju aldrig ut på promenader på vintern, nu kan jag sätta på en tv-serie på datorn och gå några kilometer medan jag kollar, perfekt! 🙂
 

Merida Run Starter. Vi hade sån tur att Stadium, som redan hade bra priset på löpbandet, firade något och hade 25% rabatt på allt i butiken just den dagen vi hade hämtat bärhjälp för att åka och köpa den. Grymt! 😀 
 
 
 
Träningskläder från Stella McCartney for Adidas. 
 
Ha, ha! 😛 So cool… or not!
 
 
Kommentera

Fitness & Hälsa!

Motivational Monday!

Inga kommentarer
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Förhoppningsvis blir ni superpeppade av det här inlägget men om någon av er mot all förmodan skulle känna er modfällda efter att ha hoppat över frukosten, missat lunchpromenaden, ätit den frysta micropizzan och frossat i kanelbullar på fikarasten så kan jag berätta att medan jag skrev det här inlägget satt jag i pyjamas, i sängen, och åt glass. Direkt ur burken. Med gaffel. Så misströsta inte, du är inte ensam och det är en dag i morgon också, start up the good work! 🙂 För er som har börjat veckan i hälsans tecken, grattis och keep up the good work! 🙂 För mig är det typ veckans största ansträngning att jag sitter upp i sängen istället för ligger ner. Jag har inte kunnat yoga på två veckor och knappt varit utanför dörren om man inte räknar läkarbesöket. Det är det jobbigaste när man blir jättesjuk, att vägen tillbaka till där man var känns så oerhört lång. Men om jag bara kunde bli lite bättre nu, så skulle jag i alla fall kunna börja. Smärtan måste åtminstone vara på en sån nivå att inte benen viker sig för att man ska kunna sätta igång och återta livet på något vis. Håller tummarna att det blir bättre nu dag för dag!
Citycatkisses!
 
 
Kommentera

Fitness & Hälsa!

Motivational Monday!

2 kommentarer
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Jag tyckte den här bilden var rätt bra. Först blev jag förolämpad när jag såg ord som lat och odisciplinerad på den kurvigare tjejen sen insåg jag att det stod elak och ytlig på den andra. Det här är typiska ord som människor associerar med andra beroende på deras kroppsform. En smal tjej tros ofta vara extremt ytlig, mån om sitt utseende, elak, kall eller bitchig, ambitiös och ha ett väldigt bra självförtroende. En som är mullig anses vara lat, odisciplinerad och osäker men också varm, snäll, omhändertagande och givande. Såna här förlegade tankar om personlighet och kroppsform sätter stopp för oss i livet, på arbetsintervjun, på första daten, m.m. Vår personlighet sitter INTE i utseendet eller formen på vår kropp, att det ens ska behöva sägas är sorgligt. De tankar som eventuellt dyker upp och associeras med kroppen är inlärda, skulle jag säga. För att det ska sluta vara så här så måste vi prata om det och utmana oss själva och de som har den här typen av tankar, att tänka om. Och det bästa sättet att göra det på är att med öppenhet, nyfikenhet och utan att döma bjuda in till en diskussion. Detta gäller inte bara personlighet och kropp utan även personlighet och sexuell läggning och personlighet och hudfärg. Det enda sättet du med säkerhet kan säga något om en persons karaktärsdrag är att lära känna människan i fråga. Självklart, ja, men inte för alla!
 
 

 
 
Kommentera